長者家居安全｜防跌倒改裝重點

對長者嚟講,喺屋企跌一跤,後果可以好嚴重,輕則瘀傷,重則骨折甚至長期臥床。偏偏屋企好多地方都暗藏跌倒陷阱:濕滑嘅浴室、昏暗嘅走廊、周圍嘅雜物同電線。做好長者家居安全同防跌倒改裝,其實唔使大裝修,只要針對重點位置改善,就可以大大減低意外風險。呢篇文同你逐一講清,幫你為屋企長者打造一個安全又舒適嘅居家環境。

長者點解特別容易跌倒?

• 肌力同平衡力隨年紀下降,反應冇咁快
• 視力退化,昏暗環境睇唔清障礙物
• 部分藥物會令人頭暈或者行路唔穩
• 屋企地面濕滑、有門檻或者雜物絆腳

廁所浴室:防跌重災區

浴室又濕又滑,係長者跌倒最高危嘅地方,改裝重點:

• 加扶手:企缸/淋浴位、坐廁旁邊裝穩固扶手,方便借力起身
• 防滑處理:鋪防滑地墊或者做地面防滑,避免用易滑瓷磚
• 沖涼椅:畀長者坐住沖涼,減少企唔穩跌倒
• 去除門檻:浴室同房門門檻盡量做平,避免絆腳
• 熱水器調校防燙水溫,避免長者被熱水灼傷

燈光同地面:睇得清先行得穩

• 加強照明:走廊、廁所、床邊要夠光,揀唔刺眼嘅暖白光
• 夜燈:床邊到廁所嘅路裝感應夜燈,半夜起身唔使摸黑
• 清走雜物同電線:地面保持乾淨企理,電線靠邊或者固定好
• 固定地毯邊:地毯、地墊要防滑貼實,唔好起角絆腳

傢俬擺位同其他改裝重點

• 傢俬擺放要留夠通道,方便用助行架或輪椅
• 常用物品放喺易攞位置,唔使長者攀高蹲低
• 櫃角、枱角加防撞角,減低撞傷風險
• 梳化同床唔好太矮,方便起身;必要時可調校高度
• 床邊、坐廁附近可考慮加緊急呼叫或平安鐘
• 廚房爐頭考慮用有自動熄火功能嘅款,減低忘記關火風險

唔止硬件:日常習慣都要配合

做好改裝之餘,長者同家人平時嘅小習慣一樣重要,兩者配合先至最有保障:

• 著防滑拖鞋:唔好著鬆脫或者淨襪行路,尤其濕地
• 起身唔好太急:瞓醒或者坐低起身,慢慢分段郁動,防止頭暈跌低
• 地面即時抹乾:整濕地板要即刻處理,唔好等
• 留意藥物副作用:食完會頭暈嘅藥,郁動時更加要小心
• 家人定期陪同做適量運動,維持肌力同平衡力

總結

• 長者跌倒後果嚴重,防跌改裝要及早做
• 浴室加扶手、防滑、沖涼椅係重中之重
• 加強照明、裝夜燈、清走雜物電線
• 傢俬留夠通道、加防撞角、常用物品放就手位
• 配合防滑拖鞋、慢慢起身等日常好習慣

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