老人家家居安全指南：5個必check位，防止跌倒意外
長者家居安全由浴室、走廊、照明、扶手及門檻做起。5個必check位及防跌措施，幫屋企減少跌倒風險。
老人家跌親可大可小，輕則扭傷，嚴重可以骨折、住院，甚至因為長期卧床影響日常生活。好多跌倒意外唔係因為長者突然失去平衡，而係地面濕滑、光線不足、雜物阻路等家居環境問題。做老人家家居安全檢查，唔一定要大裝修，先由以下5個位置逐項改善。
5個長者家居安全必check位
- 浴室防滑浴室係最危險嘅地方，地磚濕滑、企缸出入口高低差都容易跌倒。加防滑墊、扶手及穩固淋浴椅，保持地面乾爽；防滑墊要定期清洗，邊位翹起就要更換。
- 走廊保持暢通鞋、紙箱、電線及細小雜物放喺走廊，老人家夜晚去廁所時最容易絆倒。清走通道所有障礙物，電線沿牆固定，家具唔好突出主要行走路線，確保拐杖或助行器有足夠空間通過。
- 照明要充足玄關、走廊、床邊、浴室及樓梯位都要有足夠光線。床頭放伸手就開到嘅燈，夜燈最好由床邊一路照到廁所，避免長者半夜摸黑行路；燈掣位置亦要容易搵到。
- 扶手要穩固浴室、廁所、床邊及樓梯加扶手，可以幫長者起身及轉身時保持平衡。扶手唔係越多越好，重點係安裝喺真正需要借力嘅位置，並固定喺合適結構，唔好只靠吸盤或弱膠貼。
- 門檻及高低差房門、浴室門口或露台位嘅門檻容易令腳尖踢到。可以改用斜面過渡條、調整地墊，或在明顯位置加對比色提示；但唔好用鬆動地墊遮住高低差，反而增加風險。
實用注意事項
- 鞋底要有防滑紋，室內避免穿過鬆或太滑嘅拖鞋。
- 常用物品放喺腰至肩膀高度，減少長者踮高或彎腰取物。
- 床邊唔好放細櫈、雜物或容易滑動嘅地毯。
- 如果長者近期曾跌倒、暈眩或行動明顯變慢，應同醫護人員討論合適支援。
總結
老人家家居安全唔係只加一張防滑墊，而係由浴室、走廊、照明、扶手同門檻一齊檢查。浴室一定要優先處理，通道要保持暢通，常用位置要有足夠光線。屋企環境安全咗，長者先可以行得安心，家人亦少一份擔心。最好每隔一段時間同長者一齊行一次屋企，從佢嘅視線同步速出發，先容易發現平日忽略嘅高低差及障礙物。