2026家居灰塵過敏預防攻略：塵蟎、花粉、霉菌，5個方法減少室內過敏原｜家居清潔習慣
塵蟎、花粉、霉菌及懸浮微粒都可能令室內敏感人士不適。本文整理吸塵、清洗寢具、控制濕度、空氣清新機及減少雜物五個方向，並提醒症狀持續要尋求醫療意見。
家居灰塵唔只係肉眼見到嘅沙塵，亦可能混合塵蟎排泄物、花粉、霉菌孢子及纖維微粒。有人會出現打乞嗤、鼻塞、眼痕或皮膚不適，但清潔方法只能減少環境暴露，不能保證完全預防過敏。若出現呼吸困難、持續皮疹或症狀反覆，應向醫生或過敏專科尋求意見。
方法一：每星期吸塵及抹塵
由高位到低位清理
先抹燈具、櫃頂及窗框，再處理地面、床底及家具縫隙，避免灰塵由高位跌返已清潔位置。吸塵機可選用合適HEPA濾網，使用時慢慢推過地毯、梳化及床褥邊位。清理集塵盒及濾網要按說明書，避免倒塵時將微粒重新吹散。
方法二：定期清洗窗簾及床品
按材質選擇水溫
床單、枕袋及被套要按標籤定期清洗；部分耐熱織物可用約60°C熱水幫助減少塵蟎，但唔係所有布料都適合，亦不應為追求數字而令物料縮水。窗簾、床褥及枕頭要按材質吸塵、送洗或更換，完成後要完全乾燥才重新使用。
方法三：保持室內濕度適中
約50至60%只作參考範圍
過濕有利霉菌及塵蟎，太乾就可能令鼻腔及皮膚不適。可用濕度計觀察房間變化，按需要開抽濕機、冷氣除濕或加強通風。抽濕機水箱、濾網及冷氣隔塵網要定期清潔，否則設備本身可能積塵發霉。
方法四：用空氣清新機減少懸浮微粒
按房間面積及濾網選擇
空氣清新機配合合適濾網及風量，可以幫助減少部分懸浮微粒，但不能取代吸塵、清洗寢具及處理漏水。機身周圍要留進出風空間，濾網要按指示清潔或更換。若產品會產生臭氧或香味，敏感人士要先查閱規格及使用限制。
方法五：減少積塵雜物
讓地面及家具容易清潔
長期堆放紙箱、布偶、雜誌及不常用布品，會增加藏塵位置。可以將少用物品放入有蓋收納箱，定期清洗寵物床、地氈及軟墊，並保持床底及牆角可用吸塵機進入。霉菌來源要先處理漏水、冷凝水及潮濕牆身，唔好只用香味噴霧遮蓋。
重點整理
- 每星期由高至低吸塵及抹塵，HEPA濾網按說明保養。
- 床品按材質清洗，60°C不是所有布料都適用。
- 濕度約50至60%只作參考，重點係避免過濕及發霉。
- 空氣清新機不能代替清潔及處理漏水。
- 症狀持續或嚴重，應向醫生尋求專業意見。
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